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AcroYoga Jam Vanny Verein

AcroYoga verbindet die Kraft und Dynamik der Akrobatik mit der Leichtigkeit und Flexibilität des Yoga. Mit deinem Akro-Partner arbeitest du an verschiedenen Positionen und Übergängen, eine dritte Person spotted euch, damit ihr in Sicherheit neue Dinge ausprobieren könnt. Das Training am Freitag Abend in der Halle Citadellstr. 2b statt. Der Eintritt ist ab 17:30 Uhr möglich. Das Training endet um 21:00 Uhr. Die Halle ist in dieser Zeit frei zugänglich und du kannst damit dein Training flexibel gestalten. Wir beginnen um 17:45 mit einem gemeinsamen Aufwärmen. Es folgt freiwillig Handstandtraining und von 18:30 Uhr bis 20:30 findet begleitetes AcroYoga Training statt. In der letzten halben Stunde gibt es einen Cool Down, oft mit angeleiteter Massage oder Entspannungstechniken.

Du lernst mit der Zeit als Base eine starke und aufmerksame Plattform zu sein; als Flyer wirst du dich getragen fühlen und Leichtigkeit finden und in der Rolle als Spotter achtest du darauf, dass Base und Flyer sicher und glücklich in neue Welten eintauchen können. Neben sportlicher Betätigung und Euphorie wirst du zudem körperliche Nähe erfahren, deine Kommunikationsfähigkeiten verbessern und erfahren, wie du durch die Gemeinschaft mühelos deinen Horizont und deine eigenen Grenzen erweiterst.

Im AcroYoga bist du auch ohne Vorkenntnisse herzlich Willkommen. Auch für Anfänger*innen ist das Training bestens geeignet. Mit der Zeit baust du Kraft und Beweglichkeit auf und du wirst schon bald erste Erfolge erleben. Solltest du bereits Fortgeschritten sein und die Halle lediglich zum Üben oder zum Kennenlernen anderer AcroYogis nutzen wollen, so ist das ebenfalls möglich und gern gesehen. Play Safe and Enjoy the Jam. 

Freies Handstand Training

Vor dem AcroYoga am Freitag, in der Zeit von 18:00 Uhr bis 18:30 Uhr findet freies Handstand Training statt. Das bedeutet du trainierst für dich alleine, aber du bekommst gerne hilfreiche Trainingstipps und du findest immer jemanden, der dich spotted.

Vertikaltuch

Neben dem Akrobatiktraining kannst du außerdem deine Kraft und Ausdauer am Vertikaltuch trainieren. Die Decke ist nicht besonders hoch, sodass es nicht möglich ist, Tricks mit Fallhöhe zu trainiern. Bei Interesse melde dich bitte vorher an.

Trainerin

Anja Commer (Instagram&Facebook: AnYeah Fitness) begleitet dich in den drei Stunden Hallenzeit am Freitag durch dein Training. Sie arbeitet als Fitness und Personaltrainerin und trainiert seit 8 Jahren AcroYoga. Sie beschreibt sich selbst als Bewegungs-Enthusiastin, hat ein Auge fürs Detail und steht dir bei Trainings-Fragen gerne zur Verfügung.

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